何年もヨガのブログを続けていて、何度も呼吸の記事を書いていますが、やっぱり定期的に書きたいなと思います。 呼吸は生きている者はみんなもれなくやっているはずなのに、いざ意識すると思う通りにいかないもののようです。 ヨガでやるベーシックな呼吸は...

巷でちょっと流行している瞑想。 成功者とか経営者とか、社会のリーダー的な人が取り組んでいる印象のようです。 でもそういった方々でなくても、瞑想はどんな人でも日常に取り入れることができます。 「瞑想って難しそう」 という声が聞こえてきそうですが、...

ヨガを運動ととらえてももちろんいいのですが、日常生活の中で起きるモヤモヤを晴らすのにも有効なのがヨガです。 ヨガは「デトックス」と表現することがあります。 身体だけでなく、心、思考もスッキリさせることができるのです。 それを意識してヨガに取り組むと、ヨガ後に一皮剥けたような...