さて、今日はヨガとはあまり関係のない記事を。 先日モチモチ玄米の炊き方を極めたので、 調子に乗った私は 「この激ウマ玄米をたくさん食べるのだ！」 と、色々検索していたらこんなキーワードに出会いました。 《7号食》 ググればすぐわかりますので、ここでは詳しくは書きませんが、...

ヨガとは関係なさそうですが、 古典的なヨガの概念は『食事』も含まれるとしており、ナチュラルな食を推奨しています。 例えば、果物、穀物、野菜など新鮮で栄養のある食べ物『サットヴァ（純粋）的食事』を基本としてきました。 私達日本人にとってサットヴァ的食べ物に『味噌』は入っている...

ヨガをやっていると、食養生も気になります。 私はストイックにはやっていませんが、たまにプチファスティングしたり、みそ汁を毎回食べたり、発酵食品も取り入れたりしています。 ある日感動的な酵素玄米と出会い、 「これを毎日家で食べてみたいっ！」と思い、試行錯誤して美味しい酵素玄米...

◯ダイエットと意志について ダイエットには強い意志がないとできないということが言われますが、それは間違いないです。 そして残念ながら意志を継続していくことは非常に難しいことであることも事実です。 私の話になりますが、私は意志が強い方ではありません。...

コラムを書く前にまずは私のことをお話いたします。 私が今何をしているかは以下の通りです。 •母 わが子が先天性の消化器疾患で生まれたことをきっかけに、 家族、こどもを健康にする使命感が芽生えた。 健康はお金ではどうすることもできないということを痛感。...

意志と習慣、そして正しい食への知識と豊かな感性が、健康を保つ秘訣です。 その１つでも欠けると痩せていかないばかりか、健康を害する恐れがあります。 ここでしばらくシリーズにしてこちらで細かくお伝えしていこうと考えました。 ①《意志》と《習慣》 強い意志がないと痩せない？...

ヨガを極めている一部の人がしている食事法が『一日一食』です。 ある言葉があります。 ◯１日３食はケモノ食事、１日２食は人の食事、１日１食は仙人の食事 あまり私が好きな言い回しではありませんが、１日１食って素晴らしいなとは思います。...