天使ヨガまゆみ2021年5月7日7号食ダイエットでスッキリ健康にさて、今日はヨガとはあまり関係のない記事を。 先日モチモチ玄米の炊き方を極めたので、 調子に乗った私は 「この激ウマ玄米をたくさん食べるのだ!」 と、色々検索していたらこんなキーワードに出会いました。 《7号食》 ググればすぐわかりますので、ここでは詳しくは書きませんが、...
天使ヨガまゆみ2021年4月29日味噌を仕込みましたヨガとは関係なさそうですが、 古典的なヨガの概念は『食事』も含まれるとしており、ナチュラルな食を推奨しています。 例えば、果物、穀物、野菜など新鮮で栄養のある食べ物『サットヴァ(純粋)的食事』を基本としてきました。 私達日本人にとってサットヴァ的食べ物に『味噌』は入っている...
天使ヨガまゆみ2021年4月28日モチモチ酵素玄米の炊き方ヨガをやっていると、食養生も気になります。 私はストイックにはやっていませんが、たまにプチファスティングしたり、みそ汁を毎回食べたり、発酵食品も取り入れたりしています。 ある日感動的な酵素玄米と出会い、 「これを毎日家で食べてみたいっ!」と思い、試行錯誤して美味しい酵素玄米...
天使ヨガまゆみ2018年12月1日健康コラム〜痩せて一生健康になる方法〜3◯ダイエットと意志について ダイエットには強い意志がないとできないということが言われますが、それは間違いないです。 そして残念ながら意志を継続していくことは非常に難しいことであることも事実です。 私の話になりますが、私は意志が強い方ではありません。...