酷暑が続いていますが、みなさま元気に毎日を過ごしていますか？ オリンピックも始まり、コロナでステイホームなこともあり、夏休みはなんとなく家に篭りがちになってしまいますよね。 外で元気に行動は制限されてしまいますので、おうちでできるヨガはこんなご時世にうってつけです。...

8月も概ね変わらず営業いたします！ ◯平日（月〜土曜日）9時〜17時まで ◯お盆休み・・・お問い合わせくださいませ お子様がいてもヨガレッスンできますので、気兼ねなくご連絡ください。 >戻る

さて、今日はヨガとはあまり関係のない記事を。 先日モチモチ玄米の炊き方を極めたので、 調子に乗った私は 「この激ウマ玄米をたくさん食べるのだ！」 と、色々検索していたらこんなキーワードに出会いました。 《7号食》 ググればすぐわかりますので、ここでは詳しくは書きませんが、...

何年もヨガのブログを続けていて、何度も呼吸の記事を書いていますが、やっぱり定期的に書きたいなと思います。 呼吸は生きている者はみんなもれなくやっているはずなのに、いざ意識すると思う通りにいかないもののようです。 ヨガでやるベーシックな呼吸は...

ヨガとは関係なさそうですが、 古典的なヨガの概念は『食事』も含まれるとしており、ナチュラルな食を推奨しています。 例えば、果物、穀物、野菜など新鮮で栄養のある食べ物『サットヴァ（純粋）的食事』を基本としてきました。 私達日本人にとってサットヴァ的食べ物に『味噌』は入っている...

ヨガをやっていると、食養生も気になります。 私はストイックにはやっていませんが、たまにプチファスティングしたり、みそ汁を毎回食べたり、発酵食品も取り入れたりしています。 ある日感動的な酵素玄米と出会い、 「これを毎日家で食べてみたいっ！」と思い、試行錯誤して美味しい酵素玄米...

巷でちょっと流行している瞑想。 成功者とか経営者とか、社会のリーダー的な人が取り組んでいる印象のようです。 でもそういった方々でなくても、瞑想はどんな人でも日常に取り入れることができます。 「瞑想って難しそう」 という声が聞こえてきそうですが、...

ヨガサロン天使のポーズは、世田谷砧にて8年みなさまにご愛顧いただいておりましたが、この度成城に移転し、今後は成城・砧エリアの出張レッスンを拡げてまいります。 このコロナの中で、 「ヨガをしたいけど、不特定多数の中でやるのは不安」 「自宅に来てもらって気兼ねなくヨガをしたい」...

ヨガを運動ととらえてももちろんいいのですが、日常生活の中で起きるモヤモヤを晴らすのにも有効なのがヨガです。 ヨガは「デトックス」と表現することがあります。 身体だけでなく、心、思考もスッキリさせることができるのです。 それを意識してヨガに取り組むと、ヨガ後に一皮剥けたような...

先日、アメトークを見ていましたら、ある芸人さんがヨガ哲学的なことを言ってたので 私のヨガセンサーがピピピと鳴りました。 それは「人間という器」という表現。 ヨガでは「私」のことを「肉体」「心」と「精神もしくは意識」に区別してとらえます。 真理は、...

さて、ダイエットはスタートしました。 次に出てくる課題は意志です。 意志は強く持つことはできますが、継続させていくことが難しいのです。 スタンフォード大学の研究で [意志力を持つには…]というテーマがあります。 そこでも同じことを言っています。...

マンダラチャートのやりかたはおわかりいただけたでしょうか？ では、それをどのようにして意志の強さに繋げていけばいいのでしょうか。 それがポイントになります。 次にあなたが痩せる目的をつくりましょう。 これを読んでいる人は、痩せたいだろうし、痩せたい目的が必ずあるはずです。...

昨日のマンダラチャートの続きです。 そうして８つの文章ができると思いますが、それが自分が生きる上で大事にしていることです。もしくは日常的に自動的に自分がやっていること。 それが出てきたら、８つの中でどれが自分にいちばんしっくりくるか選びましょう。...

前回のコラムで《自分が人生で最も大事にしていること》探しは、１人でやることは難しいと書きましたが、それでも１人でやりたい・試してみたいという人にここにシェアしたいと思います。 一番難しくないのは、【マンダラチャート】でしょう。...

実は《自分が人生で最も大事にしていること》は一人で見つけることは非常に難しいです。 それは人間は自分に都合のいいように生きているからです。 と言うのも、大事にしていることを見つけてしまったら、自分の都合の悪い状況になってしまうことが多いから。それには理由があるのですが、長く...

私の意志に対するスタンスがわかったところで、 じゃあこの逆転の発想を、あなたの《痩せる》に繋げるにはどうしたらよいのでしょうか？ まずはあなたが《人生でもっとも大事にしていること》を見つける必要がります。生きる中で自分が自動的にスイッチが入って、無意識にその思考回路のなかで...

◯ダイエットと意志について ダイエットには強い意志がないとできないということが言われますが、それは間違いないです。 そして残念ながら意志を継続していくことは非常に難しいことであることも事実です。 私の話になりますが、私は意志が強い方ではありません。...

コラムを書く前にまずは私のことをお話いたします。 私が今何をしているかは以下の通りです。 •母 わが子が先天性の消化器疾患で生まれたことをきっかけに、 家族、こどもを健康にする使命感が芽生えた。 健康はお金ではどうすることもできないということを痛感。...

意志と習慣、そして正しい食への知識と豊かな感性が、健康を保つ秘訣です。 その１つでも欠けると痩せていかないばかりか、健康を害する恐れがあります。 ここでしばらくシリーズにしてこちらで細かくお伝えしていこうと考えました。 ①《意志》と《習慣》 強い意志がないと痩せない？...

ヨガを極めている一部の人がしている食事法が『一日一食』です。 ある言葉があります。 ◯１日３食はケモノ食事、１日２食は人の食事、１日１食は仙人の食事 あまり私が好きな言い回しではありませんが、１日１食って素晴らしいなとは思います。...