健康コラム〜痩せて一生健康になる方法〜9

February 18, 2019

さて、ダイエットはスタートしました。

 

次に出てくる課題は意志です。

意志は強く持つことはできますが、継続させていくことが難しいのです。

 

スタンフォード大学の研究で

[意志力を持つには…]というテーマがあります。

そこでも同じことを言っています。

 

そう、意志は継続こそがしんどいのです。継続に疲労する。

 

だから人は続けていけない理由探しばかりやるのです。

 

「結果がなかなか出ないから」

「飲み会があるから」

「人と食事するのに自分だけ食べないなんて」

「旅行だし」

「周りに痩せるなって心配される」

 

とかね。いろいろ理由をつくります。

 

 

痩せようと1日1食を決意した私でも

「こどもと一緒に食事を食べないなんて!孤食だから虐待だ!」

なんて最もらしいを理由つけて挫折しようとしました(笑)。

 

それはなぜかと言うと、やっぱり継続はしんどいからです。避けたい。

だって人間だもの。しんどくない方が良いに決まっています。

 

では、どうすればいいでしょうか?

答えはとてもシンプルなんです。

 

次回に続きます。

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