ヨガを極めている一部の人がしている食事法が『一日一食』です。
ある言葉があります。
◯１日３食はケモノ食事、１日２食は人の食事、１日１食は仙人の食事
あまり私が好きな言い回しではありませんが、１日１食って素晴らしいなとは思います。
私はヨガ指導者ですが、そこまでストイックではありません。
でも１食にすることで自分に優しく、健康で心身共に軽くいられることに気付いてしまいました。
ストイックというよりも、心身をいたわれる・・・というわけ。
まず１日１食をするとどうなるかと言うと、
まずは無駄な水分が削げ落ちて、一気に数キロ落とすことができます。
無駄な水分って重々しさを作ってるな〜というのが感想です。
内臓に食べ物が入ってない状態は、ヨガをしていても軽い。
朝は爽快に起きることができる。
仕事の効率が上がる。
時間がたっぷりできる。
いいことづくめ。
そして食べないことは、慣れです。
慣れたらこっちのもの。良いことしか起きません。
１日１食、おススメです。
詳しい方法が知りたい方、レッスンでお教えしますね！
