腹式呼吸は◯◯の調和を促します

December 15, 2015

 

みなさまこんにちは!

ヨガの呼吸の要である

腹式呼吸をする上で大切な事は何だと思いますか?



それは2つです。


◯実際の『出来る・出来ない』は関係なく、
 イメージの中で腹式呼吸をしているご自分を感じる事。

 (ようするに、「私、できてるの、腹式呼吸❤️」と思っちゃうことです)




◯スペースを意識する事

 例えば、お腹の中の内臓と内蔵には空間があります。
 また、細胞と細胞の間にも空間があります。
 まずは、その内臓同士の空間に、そして次に細胞同士の空間に、
 吸った空気を送り込む、これもイメージしてください。



より鮮明に想像できる人ほど、

腹式呼吸は楽々できるようになります。



腹式呼吸の効果効能はたくさんあります。



それは、

人間の中心部分の丹田。

その認識が出来るようになります。
(この認識が出来ていない人は本当に多いです)
 

 






すると、からだの前面と背面の前後のバランスが調和します。

次に側面もつられるように調和します。

腰痛などはその不調から起こる事もしばしば。


腹式呼吸をきっかけにしてその改善ができるようになる可能性大!です。



あとは、丹田中心に体を動かせるようになると


日常生活の無駄な動きもなくなりますし、

スポーツをされている人もパフォーマンスが向上します(^∇^)



いいことばかりの腹式呼吸、やらない手はないですね(≡^∇^≡)
 

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