腹式呼吸は◯◯の調和を促します

みなさまこんにちは！

ヨガの呼吸の要である

腹式呼吸をする上で大切な事は何だと思いますか？



それは２つです。


◯実際の『出来る・出来ない』は関係なく、
　イメージの中で腹式呼吸をしているご自分を感じる事。

　（ようするに、「私、できてるの、腹式呼吸❤️」と思っちゃうことです）




◯スペースを意識する事

　例えば、お腹の中の内臓と内蔵には空間があります。
　また、細胞と細胞の間にも空間があります。
　まずは、その内臓同士の空間に、そして次に細胞同士の空間に、
　吸った空気を送り込む、これもイメージしてください。



より鮮明に想像できる人ほど、

腹式呼吸は楽々できるようになります。



腹式呼吸の効果効能はたくさんあります。



それは、

人間の中心部分の丹田。

その認識が出来るようになります。
（この認識が出来ていない人は本当に多いです）
 

すると、からだの前面と背面の前後のバランスが調和します。

次に側面もつられるように調和します。

腰痛などはその不調から起こる事もしばしば。


腹式呼吸をきっかけにしてその改善ができるようになる可能性大！です。



あとは、丹田中心に体を動かせるようになると


日常生活の無駄な動きもなくなりますし、

スポーツをされている人もパフォーマンスが向上します(^∇^)



いいことばかりの腹式呼吸、やらない手はないですね(≡^∇^≡)