• tenshiyoga

健康コラム〜痩せて一生健康になる方法〜9

さて、ダイエットはスタートしました。

次に出てくる課題は意志です。

意志は強く持つことはできますが、継続させていくことが難しいのです。

スタンフォード大学の研究で

[意志力を持つには…]というテーマがあります。

そこでも同じことを言っています。

そう、意志は継続こそがしんどいのです。継続に疲労する。

だから人は続けていけない理由探しばかりやるのです。

「結果がなかなか出ないから」

「飲み会があるから」

「人と食事するのに自分だけ食べないなんて」

「旅行だし」

「周りに痩せるなって心配される」

とかね。いろいろ理由をつくります。

痩せようと1日1食を決意した私でも

「こどもと一緒に食事を食べないなんて!孤食だから虐待だ!」

なんて最もらしいを理由つけて挫折しようとしました(笑)。

それはなぜかと言うと、やっぱり継続はしんどいからです。避けたい。

だって人間だもの。しんどくない方が良いに決まっています。

では、どうすればいいでしょうか?

答えはとてもシンプルなんです。

次回に続きます。

#メンタルケア #砧 #パーソナルレッスン #ダイエット #ヨガ #マンツーマン

17回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示