さて、ダイエットはスタートしました。
次に出てくる課題は意志です。
意志は強く持つことはできますが、継続させていくことが難しいのです。
スタンフォード大学の研究で
[意志力を持つには…]というテーマがあります。
そこでも同じことを言っています。
そう、意志は継続こそがしんどいのです。継続に疲労する。
だから人は続けていけない理由探しばかりやるのです。
「結果がなかなか出ないから」
「飲み会があるから」
「人と食事するのに自分だけ食べないなんて」
「旅行だし」
「周りに痩せるなって心配される」
とかね。いろいろ理由をつくります。
痩せようと１日１食を決意した私でも
「こどもと一緒に食事を食べないなんて！孤食だから虐待だ！」
なんて最もらしいを理由つけて挫折しようとしました（笑）。
それはなぜかと言うと、やっぱり継続はしんどいからです。避けたい。
だって人間だもの。しんどくない方が良いに決まっています。
では、どうすればいいでしょうか？
答えはとてもシンプルなんです。
次回に続きます。