夏の健康に欠かせないもの

酷暑が続いていますが、みなさま元気に毎日を過ごしていますか?

オリンピックも始まり、コロナでステイホームなこともあり、夏休みはなんとなく家に篭りがちになってしまいますよね。

外で元気に行動は制限されてしまいますので、おうちでできるヨガはこんなご時世にうってつけです。


ご存知ヨガは体と心のケアをしますが、実は重要視されているのが《食》です。ヨガで食を整えるのは意外かもしれませんね。

でも、ヨガの修行では食はとても大切なことだとされているんです。

例えば食べるものは、できるだけフレッシュなもの、自然なもの、体質に合ったものを推奨しています。日本では季節に合わせた素材を食事に取り入れることが心と体に嬉しい食事方法です。



我が家ではこの季節は梅干しを仕込んでいます。



梅干しは特にこの季節に欠かせない「クエン酸」汗で失いがちな「ミネラル」が豊富に含まれていて、熱中症や夏バテ予防に効果的です。

できるだけ自然の素材だけで作った梅干し(原材料:梅・塩・赤しそ)がより体に優しくていいですね。

ぜひ積極的に食事に取り入れてみてくださいね!

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