• 天使ヨガまゆみ

ヨガをする前にやるといいこと

ヨガを運動ととらえてももちろんいいのですが、日常生活の中で起きるモヤモヤを晴らすのにも有効なのがヨガです。


ヨガは「デトックス」と表現することがあります。

身体だけでなく、心、思考もスッキリさせることができるのです。


それを意識してヨガに取り組むと、ヨガ後に一皮剥けたような感覚になります。

非常にスッキリし、やる気が出たり、笑顔が増えたり、自分の周りに人が集まってきたりします。不思議ですね。



ヨガの前にやることをもう一つ増やすといいことがあります。





それは『アウェアネス』です。

要するに『気づき』ですね。


アウェアネスのやりかたは簡単!


自分の今の気持ちを色で表すのです。それを言葉に出してみましょう。

更になぜその色なのかの理由もつけてください。

ポイントは、それに「いい」「わるい」の評価をつけないでください。

例えば、

「仕事で失敗して落ち込んでいるから黒色、だめだなぁ」

ではなく、「黒色。ただそれだけ」


アウェアネスをしてからヨガに取り組むと、心と身体がクリアになってこの上なく軽くなります!


一度やってみてはいかがでしょうか?


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