天使ヨガまゆみ2019年2月18日健康コラム〜痩せて一生健康になる方法〜9さて、ダイエットはスタートしました。 次に出てくる課題は意志です。 意志は強く持つことはできますが、継続させていくことが難しいのです。 スタンフォード大学の研究で [意志力を持つには…]というテーマがあります。 そこでも同じことを言っています。...
天使ヨガまゆみ2019年2月12日健康コラム〜痩せて一生健康になる方法〜8マンダラチャートのやりかたはおわかりいただけたでしょうか? では、それをどのようにして意志の強さに繋げていけばいいのでしょうか。 それがポイントになります。 次にあなたが痩せる目的をつくりましょう。 これを読んでいる人は、痩せたいだろうし、痩せたい目的が必ずあるはずです。...
天使ヨガまゆみ2019年2月1日健康コラム〜痩せて一生健康になる方法〜7昨日のマンダラチャートの続きです。 そうして8つの文章ができると思いますが、それが自分が生きる上で大事にしていることです。もしくは日常的に自動的に自分がやっていること。 それが出てきたら、8つの中でどれが自分にいちばんしっくりくるか選びましょう。...
天使ヨガまゆみ2019年1月31日健康コラム〜痩せて一生健康になる方法〜6前回のコラムで《自分が人生で最も大事にしていること》探しは、1人でやることは難しいと書きましたが、それでも1人でやりたい・試してみたいという人にここにシェアしたいと思います。 一番難しくないのは、【マンダラチャート】でしょう。...