マンツーマン天使のヨガ

《ヨガ》と《会話》と《身体調整》で

​心を癒すパーソナルヨガレッスンです

​調整(受ける)

脚とお腹を中心にカラダにじっくり触れます(内臓調整)。

その他の不調を発見し、手技で癒していきます。

会話(癒す)

カウンセリングとはちょっと違う、元気になる雑談。

「今の自分を見つめる」を掴む。

それに気付く

​楽しい会話をいたします。

 

​ヨガ(動く)

調整を受けた身体をヨガで定着させます。

もちろん​呼吸も丁寧に指導いたします。

哲学(自制)

ヨガの真理は、身体や呼吸だけではなく、自身の心と感情をコントロールすることです。それに気付いていきます。

天使のヨガはこんな方におすすめです!

​☑️自分の時間がない

☑️落ち込んだ気持ちをどう解消していいかわからない

​☑️ダイエットしたい

​☑️自分をことを話する機会がなくて悶々としている

☑️腰痛、生理痛、便秘、疲れ、冷えなど身体の不調

☑️普段の身体の使い方を向上したい

☑️自分のケアが足りないと思っている

☑️自分を癒す術がわからない

☑️子育て中だ

マンツーマン天使のヨガ

こんな流れです

STEP1

まずヨガレッスンのはじめに、

あなたとのお話の時間をお取りします。

現在のしんどいことや、過去のしんどかったこと

悲しみや怒りや嫉妬や羨ましさという

言いにくい感情もどんどん吐き出しましょう。

​言いにくかったら、楽しく雑談してもOKです!

幸せになるヨガ哲学のプチ講座をするときもあります。

次に身体調整を丁寧に施しながらじっくり体をゆるめ、心と体両方をしっかりゆるめます

STEP2

今度は楽になるヨガレッスンへ。

あなたの心と体にぴったりなヨガをパーソナルでお伝えします。

丁寧な呼吸指導とあなたに合わせたポーズ指導をします。

内観し、自分だけを見つめる時間。

みるみるうちに緩んでとろけていく体と心を体感します。

STEP3

 

自分を見つめ、楽を体感した後の締めくくりは  

それをあなた全体に染み渡らせるシャバーサナ(瞑想)の時間です。

この上ない爽快感と

想像を超えるデトックス感・すっきり感を味わい尽くしてください。 

 

こんなにも違う

エクササイズのヨガマンツーマン天使のヨガ

  

 

 

 

・周りに合わせなきゃ

 

 

 

 

 

・私はこの人より

 できる

 

 

 

 

・頑張って覚えないと

 

 

通常のヨガスタジオのイメージ

マンツーマン天使のヨガのイメージ

肌はピカピカ

体が心が

喜んでる!

 

固かった体が

嘘みたいに  

勝手に

ゆるんでいく

 

 

  

 

  私は私。

  自由な

  私でいいんだ・・・